да, ваши файлы данных находятся в файле/var/библиотека/MySQL в`. заметь это ваши данные, и это не тривиально, чтобы переместить их вокруг просто так. Но если Вы содержание backupped, идти вперед и пусто, что реж.. Большое спасибо. Мой старый паспорт был опущен властью, хотя мои личные данные все равно можно узнать. И старый номер будет отмечен в мой новый паспорт. Так что я думаю, я могу сделать сейчас мое заявление. Еще раз спасибо. Обе эти страны не указано, поэтому я скажу, что никаких виз. Я понимаю, что мне придется переформатировать. Я просто хотел убедиться, что диск был установлен правильно. @Alsy27 я редактировал ответ; если это не решит вашу проблему, там может быть ошибка. С этой установки на сегодняшний день вид, хотя вы должны обязательно иметь весь день события/встречи. Если вы не укоренены, вы не можете этого сделать. `/система` только для чтения и вы не можете перемонтировать без корня. Но главным принципом должно быть то, что он действительно *вл* что делается: то, что выделены средства на исследовательский проект, предложенный ОП и дали денег *действительно должны быть использованы для ОП-исследовательского проекта, а не его superivsor по*. Наконец, это американоцентричной ответа. Я не знаю, как они это делают в Японии...

Веса такой же, как потеря веса в том, что это все о поддержании низкокалорийной диеты. Можно набрать вес только за счет еды в одиночку, как, что пища обрабатывается и то, что конечное состояние тела (жир или мышцы) определяется количество и тип упражнений вы положили его до конца, а также макро-питательных (углеводов, жиров и распад белков) профиль вашей диеты.

Мышцы больше вес-плотный: 1 куб сантиметр мышц весит больше, чем 1 куб сантиметр жира. Если вы хотите продолжать кушать на содержание калорий (на ваш TDEE на), то добавление в силовой упражнение поможет вам сделать перекомпозиции.

Если вы хотите набрать мышечную затем дополнить разумный макро-питательных пробоя с профицитом калорий (~500cal за свой TDEE на) и регулярно (не реже 3 раз в неделю) делаю на основе сильных движений.

Общие конкурсы, которые требуют высокой безжировой массы тела (худой и сильный) и низким(-ER, чем большинство) жира-масса:

  • События Силач
  • Олимпийская Тяжелая Атлетика
  • Кроссфит Открыть
  • Пауэрлифтинг
  • Борьба Отвечает

Из всех из них, готовясь к Стронгу приведет вас к самым увеличение веса из-за отсутствия вес-категории для многих событий. Же (в меньшей степени) для CrossFit. Другие соревнования делится на весовые категории, которые будут в пару с людьми одинакового веса и так ты для своей весовой категории.

Чтобы иметь возможность конкурировать в любой из вышеперечисленных, вы будете нуждаться, чтобы присоединиться к тренажерный зал: в тренажерном зале стронгмэн, кроссфит коробкой, питания/Олы в тренажерном зале. Веса тяжелые и тренажерные залы являются идеальным местом, чтобы держать их, неблагоприятная погода не друг тяжелоатлет.

Как и во всех вышеописанных событий, имея калорий/макро контролируемой диеты крайне важно, чтобы убедиться, что вы держали худой, сильным и иметь достаточно энергии, чтобы тренироваться до 5-6 раз в неделю.

Для получения дополнительной информации о набирает вес, пожалуйста, прочитайте этот пост: у меня не хватает веса. Как мне набрать вес и мышцы?